1 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:31:17 ID:J9b

毎日11時には布団に入って7時に起きる生活なんだけど眠みがやばいん

2 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:32:16 ID:UhO
8時間も寝てんのに?
ワイは2時に寝て8時半起床
眠い


3 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:32:39 ID:CqL
不眠自慢なら2時に寝て5時半起き

4 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:33:16 ID:J9b
2時に寝るともう翌日は仕事無理だぬ

5 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:33:35 ID:UhO
仕事に行かないという選択

6 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:34:01 ID:J9b
>>5
これができればベストオブベスト


7 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:34:23 ID:J9b
てかもっと短い睡眠で満足できる体になりたい

8 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:34:43 ID:CqL
若い時はオールも余裕だったのに
年取るってやだな


9 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:35:04 ID:UhO
質の良い睡眠をとるしかないな
ショートスリーパーは無理だから


11 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:35:50 ID:UhO
>>8
最近じゃ仕事に影響するからって夜更かししなくなったわ
仕事に生きてるみたいで悲しくなる
でも怒られるのもヤダ


14 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:36:38 ID:CqL
>>11
それな
日本も外国のように勤務中に昼寝の時間を設けたらいいのに
働きすぎや


16 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:37:35 ID:UhO
>>14
10分でもいいから小休憩あればなぁ


10 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:35:33 ID:xV6
普通に睡眠薬飲めばいいんじゃね

12 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:36:05 ID:vN7
半分の4時間で済んじゃうから寝れるのがうらやましい

13 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:36:19 ID:J9b
質の良い睡眠には枕元に玉ねぎ置くといいとか聞いたけど効くんかね
臭そうでやったことない


15 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:37:00 ID:UhO
>>13
逆に気になって眠れん


18 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:38:25 ID:J9b
おれもコーヒーめっちゃ飲む
だから睡眠の質って奴がよろしくないのかもなー


20 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:38:56 ID:Ln9
コーヒーは6時間は効き続けるからな

22 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:39:53 ID:aEa
酒を呑むのがよい、ほんの少し、ひとくち程度を眠る前に

24 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:40:49 ID:J9b
トゥルースリーパーを買おうかどうしようか凄い悩む

25 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:41:08 ID:UhO
トゥルースリーパー効果あんのか?www
使用者の声もあるけど信用できんなぁ


27 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:42:00 ID:soA
>>25
知り合いが使って最初は凄い効果があったって言ってた
慣れると普通の布団らしい


28 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:42:17 ID:aEa
部屋を、完全に暗くする、出来るだけ音も静かにする

29 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:42:37 ID:J9b
低反発と高反発の違いがよくわからん

30 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:42:56 ID:UhO
低反発も高反発も好きくない
戻ってこないのが好きになれん


31 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:43:18 ID:J9b
寝ても寝ても眠いっていうか疲れがまったく取れてないっぽいんよね

32 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:43:40 ID:UhO
>>31
逆に寝過ぎなんじゃね
寝すぎても眠いって言うじゃん


33 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:44:03 ID:J9b
8時間は寝過ぎになるのか

34 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:44:37 ID:CqL
>>33
人によって適切な睡眠時間は違うと思うが、8時間寝てきついなら寝すぎかもな
もしくは無呼吸症候群?


35 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:44:38 ID:Ln9
高反発が良いなら木枕にしとけ

36 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:44:42 ID:rNR
睡眠時無呼吸症候群の可能性あり
一昔前はデブの病気と言われてたが実はそうじゃない
睡眠効率が下がってると浅い睡眠しか取れてなくて深く眠れてない


37 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:45:00 ID:UhO
だいたい7~8時間が適切って聞かない?
ショートスリーパーは3時間でもおkだから人によるのかもね


38 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:45:22 ID:J9b
無呼吸症候群はこええな
あんまり昼眠かったりだるかったりしたら病院行ってみるわ


40 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:47:00 ID:rNR
>>37
1日4時間睡眠で十分とか言ってた某テレビ局プロデューサーが50代でアルツハイマー発症だとさ
原因は慢性睡眠不足


39 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:46:57 ID:l5Z
大の字になって寝ているか
枕が合っているか
マットレスにスプリングがない体が沈むやつか
最後がポイント ゴムのマットレスは体に悪い
これらでダメなら酸素が血中で99%以下の可能性がある


41 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:50:34 ID:aEa
短時間の昼寝が効果有り

42 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:50:53 ID:kge
病院池

43 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:52:34 ID:l5Z
お前らが見てるだろ?今 これもなかなか原因よ
寝るとかいう人いるが本当?って思うもんな
寝落ちできるニートはまた違う


44 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)14:55:29 ID:l5Z
病院に行ってもこれらの当たり前の環境がなければ改善されない
逆にいうとこれらで改善される


45 :名無しさん@おーぷん 2018/05/15(火)15:02:07 ID:l5Z
よくあるのが身長180あるやつが脚を伸ばせないような囲いのある
二段パイプベットの上に寝てるとか
これは昔のスタイルで机が下にあるから売れに売れた