1 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:04:15 ID:NIP

腕立てみたいなちょこちょこした筋トレなんかいらねぇんだよ
筋トレは懸垂だけで十分



2 :■忍法帖【Lv=35,バラモスエビル,a6z】 2017/05/25(木)23:04:40 ID:MtJ
サーイエッサー

3 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:05:13 ID:GGG
下半身は?

7 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:05:52 ID:NIP
>>3
そんなもんわざわざ筋トレしなくても縄跳びやランニングで鍛えられる


4 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:05:13 ID:N0U
鍛える部分違うけどそれはいいのな

10 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:06:41 ID:NIP
>>4
いや合ってるよ
パンチに一番重要なのは背中


20 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:08:33 ID:N0U
>>10
腕立て伏せと違うってこと
まあ腕を広げてやればせなかにきくけど


21 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:09:24 ID:NIP
>>20
腕立て伏せは実はあまり意味ない
腕立て伏せするならパンチの練習した方が効果的


5 :お色気花吹雪◆SbtPcE.bo7Zd 2017/05/25(木)23:05:22 ID:vpA
どらごんふらっぐとすくわっともしろ

6 :■忍法帖【Lv=35,バラモスエビル,a6z】 2017/05/25(木)23:05:38 ID:MtJ
ランニングしろよ

8 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:06:02 ID:NIP
>>6
しとるわバーカ


9 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:06:32 ID:QA5
精肉工場で肉殴ったり生卵飲んだりするの?

13 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:07:00 ID:NIP
>>9
なんだその基地外


11 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:06:55 ID:uZy
懸垂でパンチ力が上がるんかな(´・ω・`)?

15 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:07:34 ID:NIP
>>11
上がるよ


12 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:06:58 ID:bSq
俺オッサン、休日は午睡をしまくる

14 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:07:05 ID:fS7
ボク、ボクサー

16 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:07:47 ID:tNx
頭は鍛えないの?がまだ出てない!

17 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:07:47 ID:fS7
ボクサーは僕さー

18 :お色気花吹雪◆SbtPcE.bo7Zd 2017/05/25(木)23:08:14 ID:vpA
友だちのいもうととつきあうってやべえやつだ

19 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:08:24 ID:NIP
それにパンチ力だけじゃなくて連打力も上がる
背中を鍛えてないと強打を連続で打つことが出来ない


22 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:09:45 ID:aE9
片手懸垂は何回できる?

23 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:09:55 ID:NIP
それに背中にも中途半端にしか効かない
腕立ては前側がメインだから


24 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:10:36 ID:NIP
>>22
3回


25 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:12:00 ID:NIP
筋トレしたことない奴は懸垂を軽く見て30回余裕とかいうけどバカだなーと思う
逆手でもストリクトだと20回出来れば凄い方


26 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:13:35 ID:N0U
懸垂は自重も大きく関係するからね

そういや逆手でやるのが普通だっけか


27 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:13:39 ID:ryR
貧弱俺氏、両手全力懸垂最高一回の模様

28 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:15:27 ID:uZy
30回ゆゆうとかゆう奴は特殊な奴だろ(´・ω・`)。

消防だとそんくらい要るって話だったよ(´・ω・`)。


29 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:16:09 ID:NIP
簡単に考えて60キロの奴が懸垂するとしたら両腕に20キロずつ、背中に20キロの負荷がかかる

片腕で20キロは相当だぞ?


30 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:16:15 ID:aE9
最高6回しかでけへん

31 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:17:18 ID:4tR
ベントオーバーローイングなら60kgくらいいけるだろ

33 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:18:09 ID:NIP
>>30
それでもやるのとやらないのはかなり違う
毎日限界までを半年したら背中が一回りデカくなる


32 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:17:24 ID:N0U
3回やわ

プルダウン50キロで10回くらい


34 :名無しさん@おーぷん 2017/05/25(木)23:20:34 ID:QA5
具志堅についてひとこと