1 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:11:15 ID:TGh

俺の悩みは子供の頃からいくら食べても全く太らない事。いくら生活習慣悪くしても全く太らない。これはバカにしてるとか自慢じゃなくて太るにはどうしたらいいのか教えて欲しい
お前らの食生活とか生活習慣もできれば教えて欲しい



2 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:12:31 ID:ldv
朝 パン
昼 ラーメンかカレー
夜 肉とご飯と野菜


8 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:14:58 ID:TGh
>>2
俺は
朝 インスタントラーメン
昼 コンビニ
夜 外食 コンビニ


9 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:15:38 ID:ldv
>>8
もっと量を増やそ
あと炭酸飲料ものもう


17 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:18:39 ID:TGh
>>9
1人暮らしだから割りと体に悪そう(太りそう)な物ばかり好んで食べてるんだけどな


11 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:16:14 ID:SQg
>>8
よし!毎食後にポテチ1袋だ!


18 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:19:15 ID:TGh
>>11
それでマジで太るかな?


3 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:12:48 ID:vPt
何歳?

4 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:13:09 ID:TGh
ちなみに
体重 58~56
伸長 172
これは両者中学三年の時に測った数字と変わってない。
ちなみに今年23


5 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:13:43 ID:kCe
全く太らない体質のヤツが無理に太ろうとすると糖尿になる

10 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:16:01 ID:TGh
>>5
やっぱり体質とかあるのか?


6 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:13:47 ID:SQg
1日5食くえばいいよ

12 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:16:39 ID:TGh
>>6
仕事の都合上ちょっと無理かな


7 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:14:53 ID:ZJm
間食食え
朝飯
10時おやつ
昼食
15時おやつ
夕食
これで太る


15 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:17:22 ID:TGh
>>7
間食ってか基本暇あればなんか口に入れてる


14 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:17:21 ID:cOn
夜中に高カロリーなもの食えば太る

16 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:18:09 ID:ldv
休みの日は食っちゃ寝すれば太るよ

20 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:22:50 ID:GN5
全然足りてないね
自分の基礎代謝量をまず把握すること
これはググればおおよその値が分かる
あとは基礎代謝量を上回るようにカロリー計算しながら飯を食う
ちゃんと意識して食えばガリでも太れる


25 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:27:31 ID:LcA
>>20
ちょっとぐぐってみるけど
なんてググればいいかな?


21 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:24:04 ID:ldv
何の仕事してるの?肉体労働?

26 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:28:32 ID:LcA
>>21
一応結構腕力使う部類の肉体労働


30 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:30:36 ID:GN5
>>25
基礎代謝量 計算
とかで


34 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:32:10 ID:LcA
>>30
ちょっとぐぐってくるわ


23 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:26:13 ID:en1
肉食って動け

27 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:29:26 ID:LcA
>>23
肉は大好きだから良く食べる
運動量もその辺のリーマンの倍は動いてると思うが、、


24 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:26:40 ID:M0G
個人店の大盛り弁当
カップラーメン
オニギリ2個
このぐらい食ってたな
いくら体動かしても痩せなかったわw


28 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:30:00 ID:LcA
>>24
流石にそれだけ食べたら吐くわ


33 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:32:07 ID:M0G
>>28
その量を三食だったからな
そりゃデブだわ


29 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:30:20 ID:t7r
中学三年から体型が変わってないんなら腸内環境が悪いのかもな。

生野菜とか刺身とか発酵食品を余り食べない奴は
ビタミン・食物繊維・酵素・カルシウムが不足して太れなくなる。


31 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:30:43 ID:en1
ピザデブ以前に
基本的な筋肉がひとつも無いじゃねーか


32 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:31:50 ID:LcA
>>31
でも今年の健康診断の時
筋肉量は人並み以上って言われたんだが


35 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:36:57 ID:wfE
・寝る前にコーラ一本飲め
(500mlのボトルを買ったなら絶対にその日のうちにのみ切ること)
・ご飯は基本残さない
(残したら作ってくれる人に申し訳ないだろ、もったいないし)
・満腹じゃないなら満腹になるまで食え
(あと少しでおなか一杯?それは空腹って言うんだ)
・腹が減ったら我慢するこたねぇ、満足いくまで食べろ
(スナック菓子とか最高だぞ)

これを実践すれば多分すぐに太る
同時に運動もしないと最低限の筋肉すらつかなくてえらいことになるが


36 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:37:58 ID:LcA
>>35
すごいかっけぇーっす
参考にします


39 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:53:34 ID:wfE
>>36
ボーナスタイムは夜の20時~23時の間だ!
この間に食べた物は3割増しで脂肪になるぞ!


37 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:40:52 ID:M0G
>>35
まさに俺!


38 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)00:46:20 ID:B2B
筋トレするといい
58kgじゃ164cmの俺と体重変わらんのか
172cmなら70kgくらいがカッコよさげな勝手なイメージ
スクワットとかして大腿四頭筋とかの大きい筋肉から鍛えたらどうだい?
その方が体重付くよ

せっかく標準身長あるんだから勿体無い


40 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)01:05:42 ID:kui
167cm80kgだけど質問ある?

41 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)01:06:43 ID:B2B
>>40
体脂肪率kwsk
自慢の部位はどこ?


45 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)01:29:34 ID:kui
>>41
体脂肪率は来月の健康診断を待ってくれ
最近測ったことない

でも運動してないからただのデブ

自慢はまだシシャモなふくらはぎ


47 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)01:32:42 ID:B2B
確かに食わないと始まらない
俺も体重増やしたいから食おう
去年より軽いからまず62kgくらい目指すかな

>>45
自分も48%のデブだったことあるけどふくらはぎは筋肉付きやすいよね
体重がもろにくるから負荷で肥大するんだろうか


42 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)01:23:35 ID:8YL
こういう事言う奴絶対食ってないだけだよな
自分では食ってるつもりなだけ


43 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)01:25:36 ID:8YL
例えばおにぎりやパンなら10個ぐらい食ってそれにおかずとデザートとジュースつけないと食ってるとは言わないぞ

44 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)01:26:43 ID:mUw
175‐60だったけどGWに二郎15杯食ったら6日で8kg増えた

63 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)02:10:30 ID:M0G
>>44
すげーな


46 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)01:30:28 ID:xlo
太れないって体質は実際あるけど、8割は食ってないだけ
朝昼晩揚げ物食って更に3時と10時ポテチ開ければ太る


48 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)01:33:05 ID:8YL
ピザならLまるごと1枚食ってチキンとアップルパイとコーラつけろ

コンビニ弁当なら3個食っておつまみとお菓子とジュースつけること


49 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)01:33:50 ID:WMX
胃下垂です

50 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)01:36:06 ID:B2B
>>49
胃下垂って攻略法あるのか


52 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)01:38:22 ID:WMX
>>50
ないです
食ったもの全部スルーするので太りません
そのままでどうぞ


53 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)01:43:11 ID:B2B
>>52
エビオスとかで腸の吸収力高めても太れんのか?
俺はプロテイン+エビオスで結構増えた気がしたんが胃下垂だと通用しないのか
スレチになりそうだが来月からはプレワークアウトが届くからそれを筋トレ前に飲んでさらに筋肉量向上に貢献できたらと考えている


51 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)01:36:50 ID:8YL
カレーなら1杯でいいからトッピングできるCoCo壱とかにして6種類以上トッピングすること

どれも俺が実際日常的にやってる事だぞ


54 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)01:48:21 ID:FhA
ファミチキ4枚と食パン8枚切り1斤買ってきて
パン2枚でファミチキ1枚を挟みビール500mlで流し込む
これを4セットで半年で10kg以上太れたよ
足らなかったり飽きるなら付け合せに
ファミポテとファミコロ、ファミナゲにファミからもどうぞ


56 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)01:50:33 ID:B2B
>>54
ビールか短期間で太れそうだ
プリン体がちと気になるが・・


58 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)01:58:29 ID:FhA
>>56
ならプリン体ゼロのホッピー(焼酎+ホッピー)で解決
ジョッキに氷入って出てくるお店はインチキ


59 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)02:00:11 ID:B2B
体重管理はいかに健康に行えるかにかかってるよな
そりゃ太ることが目標でも糖尿になったら目も当てられないし
減量だって限度がある、餓死するまで絞って逝ってしまったらそれこそ

>>58
その発想があったか


60 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)02:01:44 ID:B2B
ところで今なんか食ってる人いる?

61 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)02:05:05 ID:en1
>>60
セブンイレブンで買ってきた
ドリトスわさび醤油味
柿ピーわさび
キリンビターズ
サントリーBREW

そして,近所のスーパーで買った
鶏肉の香味焼き+じゃがいもを絶賛オリーブ油追加で火入れ中


62 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)02:08:05 ID:FhA
>>60
6本570円の金麦、400円赤ワイン、ファミチキ3枚
ファミコロ1個、98円キャベツ、フライドポテト×2、天丼弁当


64 :名無しさん@おーぷん 2015/05/30(土)02:10:56 ID:B2B
>>61
この時間帯にそれだけ食えたら確実に太れそうだな
わさび好きなんか

>>62
天丼弁当想像しただけで涎出た
やっぱ太るには夜食は取るべきなんか